Ресурсное состояние отражает количество физических и психологических сил у человека, способность их самостоятельно восполнять. Программа дает ответ на сложный вопрос, как отследить ресурсные состояние целой команды и сохранить здоровый уровень энергии у всех ее членов. Слушатели на практике освоят инструменты самодиагностики, техники личной стрессоустойчивости руководителя и управления эмоциональным состоянием. Узнают, как вовремя поймать себя и своих людей и что делать, если ты или твои сотрудники уже внутри выгорания, а также какие факторы влияют на ментальное благополучие сотрудников.
Форма обучения
Способ реализации
Год реализации
Цели программы
Формирование навыков гибкого командного менеджмента в условиях неопределенности и системы личной антихрупкости у руководителей исполнительных органов власти - совершенствование навыков управления своим эмоциональным, когнитивным и физическим состоянием и обучение коммуникативным техникам поддержки своих команд в ситуациях высокой тревожности, эмоционального напряжения, приемам профилактики эмоционального выгорания в профессиональной деятельности.
Ключевые темы
1. Личная антихрупкость как система жизнеобеспечения в BANI-мире. Из чего состоит наша устойчивость? Авторская модель, факторы влияния, внутренние барьеры. Компоненты и механизмы антихрупкого поведения. Управление полярностями как важная технология антихрупкости. Философия стоицизма и кинцуги как искусство антихрупкой жизни.
2. Сам себе рулевой. Эмоциональная компетентность лидера команды. Как минимизировать свои страхи и тревожность в условиях внешнего давления. Новый подход к стрессу как основа эффективного стресс-менеджмента. Индивидуальная антистресс-система: содержание и построение. Практические техники стрессоустойчивости.
3. Онлайн -практикум по освоению инструментов ежедневного стресс-менеджмента (физические, эмоциональные, когнитивные техники саморегуляции). Управление физическим напряжением, приемы дыхания и мышечного расслабления, телесные практики стресс-менеджмента.
Управление эмоциональным состоянием, техники эмоциональной скорой помощи, практики подготовки ко сну для хорошего засыпания. Разработка индивидуального антистрессового меню, медитативные техники стресс-менеджмента.
4. Роль жизненной энергии и VQ-менеджмента XXI веке. Энергия (VQ) как главная валюта личной эффективности руководителя. Управление жизненной энергией (VQ-менеджмент). Формирование системы VQ-менеджмента для повышения работоспособности команды в условиях многозадачности и неопределенности среды.
5. Особенности трудных ситуаций в жизни. Важные ресурсы повседневности для профилактики выгорания сотрудников. Трудные жизненные ситуации (ТЖС): классификация и особенности. 4 дороги к смыслу (концепция В.Франкла). Профессиональная модель Job Crafting как фундамент анти-выгорания. Стили преодолевающего поведения в трудной жизненной ситуации. Оптимизм-Пессимизм как режимы мышления: управление полярностями. Выученный оптимизм VS Выученная беспомощность. Приемы настройки оптики оптимизма.
6. Профессиональное выгорание: мифы и факты, инструменты коррекции. Выгорание на работе. Причины и симптомы выгорания работников. Самодиагностика признаков выгорания. Этапы выгорания: как вовремя поймать себя и своих людей? Что делать если ты или твои сотрудники уже внутри выгорания? Инструменты самопомощи и борьбы с выгоранием сотрудников. Инструменты самоэффективности в деятельности команды.
7. PROсчастье и оптимизм вопреки. Как руководителю сохранить своих сотрудников от выгорания и увеличить их ресурсность? Системный подход к профилактике выгорания команд: инструменты и особенности эффективной корпоративной политики. Тема благополучия в трудные времена: что она может дать мне лично и моим сотрудникам? Благополучие сотрудников через призму научных подходов. Факторы, влияющие на ментальное благополучие работающих.
Для кого эта программа
Государственные гражданские служащие Санкт-Петербурга
Документ по итогам успешного завершения
Место проведения
Санкт-Петербург, Чернорецкий переулок, 4-6, литера А
Опубликовано
